Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какие процессы происходят внутри вашего организма? Большинство людей редко задается таким вопросом. Это и понятно, ведь многие из процессов, которые происходят в теле не требуют каких-то осознанных действий и контроля с нашей стороны, за исключением того, что мы сознательно можем есть пищу, пить воду, спать и избегать опасных или экстремальных ситуаций. Итак, что же это такая таинственная сила, которая сопровождает нас от рождения и до смерти, делая все, чтобы мы жили и хорошо себя чувствовали? Все просто наш обмен веществ...

Недавние исследования и высказывания специалистов гласили, что ночной сон — наиболее благоприятное время для восстановления и роста мышц. Как оказалось, такие выводы глубоко ошибочны. Казалось бы, что всё правильно: днем мышечные волокна разрушаются в процессе тренировок, а ночью — восстанавливаются во время сна. Увы и ах, катаболические процессы, происходящие ночью, сводят на нет все дневные усилия бодибилдеров. Получается, что каждое утро Вы снова возвращаетесь к тому месту, откуда начинали:...