Хорошая память — это не врождённый талант, а навык, который можно развивать. Кто-то легко запоминает номера телефонов, даты и имена, а кто-то забывает, куда положил ключи. На самом деле, память можно тренировать так же, как мышцы. В этой статье я расскажу, что помогает сделать память сильнее и как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь. ⸻ Сон — фундамент хорошей памяти Наш мозг закрепляет всю полученную информацию именно во время сна. Если вы недосыпаете, память работает хуже, внимание рассеивается...

Мы- больше, чем просто опыт. Мы - мозаика из чувств, запахов, звуков и образов. Один запах духов может перенести в лето, когда вам было семнадцать. Струна гитары- в слёзы первой любви. Старая фотография, записка, найденная в книге, забытая и очень личная- не просто предметы. Это капсулы памяти, ключи к тем частям себя, которые мы забыли, но не утратили. Психика работает удивительно точно: мы можем забыть событие, но эмоция останется. Где-то глубоко. И один случайный стимул - звук, вкус, предмет - словно включает лампочку, и всё возвращается: дрожь, тепло, тоска, радость...