Создание здоровых костей чрезвычайно важно. Минералы содержатся в ваших костях в детстве, в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте. Как только вы достигнете 30-летнего возраста, вы достигнете пика костной массы. Если в течение этого времени образуется недостаточно костной массы или потеря костной массы происходит в более позднем возрасте, у вас повышенный риск развития хрупких костей, которые легко ломаются. К счастью, многие привычки питания и образ жизни могут помочь вам построить крепкие кости и поддерживать их с возрастом...

Продолжаем говорить об опорно-двигательном аппарате человека, а именно – о скелете. В предыдущей статье мы поговорили о строении скелета. Сегодня предлагаю рассмотреть подробнее, как устроены наши кости, из чего они состоят и каких видов бывают. Поехали! Состав костей Наши кости состоят на две трети (67%) из неорганических веществ и на одну треть (33%) – из органических. Неорганические включают воду и минеральные соли – фосфаты, соли кальция и магния (последние придают костям необходимую твёрдость)...