💡 Вдумайтесь. Сердце – единственная мышца, которая «тренируется» всю жизнь: начинает свою работу с развитием плода еще в утробе матери и заканчивает с последним вздохом человека. Причем работает непрерывно, сокращаясь полностью на протяжении всей жизни чуть чаще, чем раз в секунду! В работу включаются все волокна миокарда (сердечной мышцы) и сокращение происходит с максимальной мощностью. Для улучшения восприятия представьте тренировку, когда вы делаете жим штанги лёжа. Только вес этой этой штанги должен быть подобран так, чтобы было возможным сделать лишь одно повторение...

Тренировка сердца (кардиотренировка) укрепляет сердце, улучшает адаптацию сердца к нагрузкам. Тренируйте сердце в офисе, на прогулке, в бассейне. Шпаргалка по кардиотренировке: контроль нагрузок кардиотренировки по пульсу, как тренироваться когда болеете или пропустили тренировку Тренированное сердце – залог крепкого здоровья и долголетия. Чтобы сердечная мышца была полностью адаптирована к нагрузкам, важно правильно спланировать последовательность упражнений. Прежде чем приступать к кардиотренировке, важно определить, насколько тренировано сердце...