В статье расскажу про научное представление о роли физических упражнений при лечении депрессии. Депрессия является одной из ведущих причин глобального бремени инвалидности, а депрессия и тревожные расстройства — самые распространённые в мире психические заболевания. Депрессия — это расстройство психики, которое оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека, его поведение и физическое здоровье. В отличие от временной грусти или стресса, депрессия характеризуется устойчивыми симптомами, которые могут длиться недели, месяцы или даже годы...

Стресс является неотъемлемой частью современной жизни, и постоянное ощущение напряжения может иметь негативное влияние на наше здоровье. Однако фитнес и тренировки могут стать эффективным средством борьбы со стрессом. В этой статье мы рассмотрим различные методы снижения стресса через занятия фитнесом, аэробикой, силовыми тренировками и другими видами физической активности. Эффективные методы снижения стресса через фитнес и тренировки: 1. Аэробные тренировки для снижения уровня стресса: Регулярные...