Биомеханика — наука о движениях человека. Да, да, каждое наше движение возможно благодаря работе сложных внутренних механизмов: костей, мышц, связок, нервных окончаний. В фитнесе биомеханика — основа основ. Эксперты World Class University объясняют, как увеличить эффективность самых простых упражнений, а главное, свести к минимуму риск травм, правильно применяя знания биомеханики. Основы биомеханики в фитнесе Как биомеханика тела связана с фитнесом и спортом? Пожалуй, так же, как геометрия — с инженерным делом...

Остеопороз - это хроническое заболевание костей, характеризующееся уменьшением их плотности и массы, что делает их хрупкими и подверженными переломам. Это состояние часто связано с возрастом, но наш образ жизни и уровень физической активности также играют важную роль. Регулярные тренировки могут существенно снизить риск развития остеопороза и улучшить общее здоровье костей. В этой статье мы рассмотрим роль физической активности в профилактике остеопороза и рекомендации по тренировкам для укрепления костей...