Гибкость- способность человека выполнять движения с большей амплитудой (суммарная подвижность суставов). Примечательно к отдельным суставам применяется термин- подвижность в суставах. Хорошая гибкость позволяет выполнять движение свободно, экономично. Недостаточное развитие гибкости затрудняет координацию движений, может привести к травмам. Виды гибкости: Активная гибкость- проявляется за счет собственных усилий человека. Пассивная гибкость- способность выполнять эти движения под воздействием растягивающих сил. По способу проявления гибкости различают статическую гибкость- в позах, и динамическую- в движениях...

занятиях физической культурой и спортом. Это качество определяется развитием подвижности в суставах. Термином «гибкость» целесообразнее пользоваться в тех случаях, когда речь идет о суммарной подвижности в суставах всего тела. Применительно же к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность» (а не гибкость), например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и эко- номичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...