Человек может обходиться без пищи несколько недель, без воды- несколько дней, а без дыхания несколько минут. То как мы дышим, оказывает существенное влияние на нашу жизнь . Характер дыхания человека оказывает влияние на его психику и физическое состояние. Виды дыхания Существует 3 основных типа дыхания: Верхнее грудное или ключичное. Этот тип дыхания наиболее характерен для курильщиков или людей с низкой физической активностью. Дыхание производится частью грудной клетки. Такое дыхание характерно для людей в состоянии стресса, волнения, гнева, страха...

Мы разберём несколько игроков в дыхании (я уже говорила, что их гораздо больше, но мы сосредоточимся на важных для нас): диафрагма, внутренние мышцы пресса, мышцы тазового дна, межреберные мышцы. Итак, начнём с того, что воздух попадает в легкие за счет диафрагмы, потому что в легких мышц нет. Легкие - это мешочки, которые растягиваются и сжимаются при движении диафрагмы. Можно провести аналогию со шприцом: когда вы тянете ручку вниз, воздух заходит в шприц, тянете наверх - воздух выходит. Так и работает диафрагма, засасывая воздух в легкие и наоборот...