В нашей жизни на сегодняшний день существует множество эффективных методов управления гневом, которые могут помочь нам управлять своим гневом и реагировать на трудные ситуации более конструктивно. Одним из таких методов является абдоминальное дыхание. Брюшное дыхание, также известное как диафрагмальное дыхание, - это техника, которая включает в себя медленные, глубокие вдохи диафрагмой, а не неглубокие вдохи грудной клеткой. Эта техника может помочь успокоить организм и уменьшить физиологические симптомы гнева, такие как учащенное сердцебиение и напряжение мышц...

Как правило, мы не задумываемся о том, как дышим. Организм практикует это «сам по себе», без нашего осознанного контроля. Однако, манипулируя дыханием, мы способны менять своё как внутреннее состояние, так и прогружаемый интерфейс окружающей реальности: Интерес к феномену дыхания возник более двух тысячелетий назад и сегодня реализован в большом количестве исследований в различных областях науки, медицины, эзотерике и социологии. В статье разбираемся в дыхательной алгоритмах, исследуем, как дыхание...