Сегодня мы поговорим о том, откуда берутся плохие мысли, чем они опасны и как от них избавиться. У каждого из нас, я думаю, неоднократно бывали такие моменты (или даже целые периоды), когда мы всё думаем, думаем, думаем об одном и том же. И в 90% случаев это были мысли о чем-то плохом: неприятности на работе или в семье, ссора с другом, конфликт с руководством, инцидент в общественном транспорте... Да масса всего! И мы бесконечно жуём эту мыслительную жвачку, изводя себя ещё больше. Постоянно возвращаясь к каким-то тяжёлым, унизительным или даже трагическим событиям жизни...

Введение: Что такое негативное мышление? Негативное мышление — это склонность фокусироваться на пессимистичных, тревожных или самокритичных мыслях, которые искажают реальность и ухудшают эмоциональное состояние. Оно часто проявляется в форме когнитивных искажений — шаблонов мышления, которые психолог Аарон Бек, основатель когнитивной терапии, описал как «ошибки восприятия». Например:   - Катастрофизация («Всё пойдет не так»),   - Чёрно-белое мышление («Я либо идеален, либо полный неудачник»),   - Персонализация («Это моя вина, даже если я не при чём»)...