Утомление – это естественное состояние организма, возникающее после интенсивной физической или умственной деятельности. Различают несколько степеней утомления, каждая из которых характеризуется определенными признаками и требует разных подходов к восстановлению. Важно уметь распознавать эти признаки, чтобы вовремя принять меры и избежать более серьезных последствий, таких как переутомление и истощение. Признаки различных степеней утомления: 1. Легкая степень утомления (начальная стадия): Физические признаки: Небольшая мышечная слабость...

Исследователи дают определение утомлению, как временному ,но обратимому снижению силы в результате выполнения упражнений. Утомление можно измерить либо во время тренировки,в каком количестве оно накапливается от подхода к подходу,либо от одной тренировки к следующей. Утомление происходит из-за двух механизмов...