Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда мы пытаемся избежать тревожные ситуации, это может привести к тому, что тревога станет ещё более выраженной и частой. Давайте разберёмся, почему так происходит и как с этим справиться. 1. Укрепление страха: когда мы избегаем ситуаций, вызывающих тревогу, наш мозг воспринимает это как подтверждение того, что ситуация действительно опасна. Это укрепляет страх и делает его ещё более интенсивным в будущем. 2. Отсутствие...

Деструктивная способность нашей психики - это избегание дискомфортных ситуаций. Например, если вы чего-то боитесь, что вы будете делать? Вряд-ли преодолевать вызывающую тревогу ситуацию, скорее всего вы будете её избегать. И если вы дальше начнёте сторониться тревожных обстоятельств, то тем самым вы будете только подтверждать идею о том, что вам что-то угрожает. В результате тревога будет прогрессировать, а ваша эффективность снижаться. Вы будете откладывать неприятные задачи на потом, и это приведёт к реальным проблемам в жизни, и усилению вашей депрессии...