Аэробика - это не просто упражнения под музыку. Это целая философия фитнеса, зародившаяся в прошлом веке и приобретшая мировую популярность. Первые шаги Всё началось в 1960-х, когда доктор Кеннет Купер, американский врач и физиолог, исследовал влияние аэробных упражнений на организм человека. Его исследования показали, что систематические физические нагрузки, например, бег или плавание, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и обогащению организма кислородом. Это открытие положило основу для будущего развития аэробики...

Для того чтобы ответить на эти вопросы, необходимо уделить внимание себе и пройти несколько аэробных занятий. Видов упражнений в аэробике огромное множество и каждый из них направлен на развитие отдельных качеств. Кто-то желает стать более сильной, кто-то более гибкой, а кому-то нужно улучшить координацию тела. Как правило, общая аэробика – это хореографические упражнения, которые развивают выносливость. Степ-аэробика – шаговые занятия с применением специальных степ-платформ. Благодаря подъему и спуску с такой платформы в ритм музыки, достигается высокая интенсивность (см...