Кажется, что в нашем стремительном мире “работать на износ” стало нормой. Дедлайны, непомерные амбиции, повсеместная демонстрация "успешного успеха" и стремление к его достижению – всё это затягивает, и вот уже забываешь про обед, перекусы – это “на потом”, а ужин – когда “доделаю”. Но такое поведение – это не только путь к выгоранию, но и тревожный сигнал, который может привести к развитию расстройства пищевого поведения (РПП). Я пишу эту статью как приглашение к самопознанию. Разберем, как Ваше...

Когнитивные искажения - один из ключевых элементов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предложенной Аароном Беком в середине 20 века. Именно работа с ними позволяет понять, почему наши реакции настолько болезненные и непропорциональные по масштабу. Абсолютно у каждого из нас есть ложные убеждения, ошибки нашего мышления, которые формируются в результате прожитого опыта, воспитания и культуры, и становятся частью нашего привычного восприятия. Они подают нам информацию о происходящем в искаженном виде...