Иногда в сознании всех людей возникают иррациональные мысли. Интеллект не делает человека невосприимчивым к иррациональным мыслям. Эти мысли обычно загромождают наш разум чувствами обиды и отвращения. Иногда они основаны на внутренних защитных механизмах, которые мы развиваем для смягчения личного гнева в попытке избежать правды о себе или о наших близких...

Иррациональные убеждения — это мысли и установки, которые мешают нам жить полноценно, вызывают тревогу, занижают самооценку и искажают восприятие реальности. Один из эффективных методов работы с такими убеждениями — сократический диалог. Эта техника пришла к нам из философии и психотерапии: суть её в том, чтобы задавать себе вопросы, которые помогают выявить, проанализировать и изменить нерациональные мысли. Что такое сократический диалог? Сократический диалог — это метод исследования собственных убеждений через последовательное задавание вопросов...