Физические качества - это... отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека. Всего существует пять физических качеств: сила, скоростные способности, выносливость, координационные способности и гибкость. В своих постах я уже начала разбор с координации (Часть I). Постепенно и более детально мы пройдем все физические качества. Сегодня нас ждет только ознакомительная часть. Сила - это... способность человека преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий. Сила может проявляться в трех режимах работы мышц: статический, преодолевающий и уступающий...

Интенсивность тренировок Даже к физкультуре нужен серьезный подход, ведь без него любое занятие превращается в бессистемные физические нагрузки, которые в лучшем случае не возымеют никакого эффекта, а в худшем могут даже навредить. Если же говорить про тренировки спортсменов-любителей, а тем более спортсменов-профессионалов, то они должны быть осознанными, продуманными и нести одну четкую цель – улучшение показателей спортсмена. В основе грамотных тренировок лежит тренировочный план, он же в свою очередь предусматривает дифференциацию нагрузки (ее изменение) в зависимости от текущих задач...