В погоне за здоровьем, энергией и долголетием мы часто ищем сложные и дорогие решения: биохакинг, гормональные терапии, экзотические диеты. При этом мы проходим мимо мощного, доступного и проверенного временем инструмента, который буквально находится у нас под носом — или точнее, в душевой кабине. Контрастный душ — это не просто обливание холодной водой после горячей. Это sophisticated системная тренировка всего организма, оказывающая влияние на уровень гормонов, работу сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем...

Подвержены ли вы, водитель, стрессу? Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Понятие стресс подразумевает ситуацию вызывающую потребность в адаптации организма. Существует несколько видов стресса. Обычно употребляя понятие «стресс», мы имеем в виду дистресс ( «чрезвычайный стресс»)– состояние которое отрицательно воздействует на организм человек. Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение;...