Уменьшение объемов тела — это одна из самых популярных тем в мире фитнеса, диетологии и косметологии. Многие люди мечтают избавиться от лишних сантиметров в области талии, бедер или рук, чтобы чувствовать себя более уверенно и комфортно. Однако процесс уменьшения объемов требует не только усилий, но и понимания, как это работает. Уменьшение объемов тела — это процесс снижения количества жировой ткани и улучшения тонуса мышц в определенных зонах. Это не всегда связано с потерей веса: иногда вес...

В процессе похудения нередко наблюдается явление, когда вес стоит, а объемы уходят. Сразу же в голову приходят мысли, что режим питания и тренировок составлен неверно, а мотивация и вовсе пропадает. Оценка процесса похудения только по массе тела не дает полной картины, так как вес имеет тенденцию меняться в зависимости от многих факторов. К примеру, от женского цикла, наполненности кишечника, концентрации соли и сахара в рационе. Поэтому состояние тела корректнее оценивать такими доступными способами, как измерение объема и веса...