Все что нужно знать о строгих диетах, адаптивном термогенезе и метаболической компенсации. Некоторые люди говорят, что строгая диета – например, диета бодибилдеров перед выступлением – может «сломать» метаболизм. Может ли? Маловероятно. По крайней мере, в том смысле, который большинство людей вкладывает в это понятие. Безусловно, вы заметите определенные изменения в результате воздействия строгой диеты и физических упражнений, однако «сломать» метаболизм – это слишком громко сказано. «Сломанный»...

Здравствуйте! Если вы изо всех сил тренируетесь, но лишние килограммы никак не хотят покидать вас, то это ещё не означает, что ваши тренировки недостаточно качественные. Иногда причины могут быть совершенно в другом. Можно ли похудеть, если организм «сопротивляется» этому? Когда организм правильно тратит энергию Борьба с лишними килограммами всегда идёт тяжело, но сбросить «лишнее» — это ещё полдела, а вот сохранить «новую фигуру» куда сложнее. Ведь вес зависит от огромного количества разных процессов, происходящих в организме...