В развитие физической культуры и спорта в нашей стране внесли свой вклад совершенно разные деятели на протяжении многих лет. Начало увлечения среднего класса и широких образованных масс физкультурой положил И.П. Мюллер (1801-1858), немецкий ученый-физиолог, анатом, естествоиспытатель, член нескольких Академий наук, в том числе Петербургской академии наук. Его книга «Моя система. 15 минут ежедневной работы для здоровья» впервые на русском языке была издана в 1904 г. С тех пор многократно переиздавалась...

Большой популярностью в начале ХХ-го века пользовалась система физического развития датчанина И.П. Мюллера. Сам он был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта. Испробовав на себе разные системы физического развития, в том числе и комплекс упражнений с гантелями атлета Евгения Сандова, Мюллер всё же отдавал предпочтение упражнениям без отягощений, из которых составил комплекс, опубликованный в 1904 году под названием «Моя система» («15 минут ежедневной работы для здоровья»)...