Физическое развитие Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил. При исследовании основных показателей физического развития используется чаще всего следующие показатели: длина и масса тела, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, кистевая динамометрия. [12] Длина тела (рост) является существенным показателем физического развития. Увеличение роста у юношей продолжается, как правило, до 19-22 лет. Увеличение длины тела у девушек завершается к 17-19 годам...

СОДЕРЖАНИЕ Введение Глава 1. Средства физического самовоспитания Глава 2. Формы и содержание самостоятельных занятий 2.1. Ходьба и бег 2.2. Плавание 2.3. Ходьба и бег на лыжах 2.4. Велосипед 2.5. Ритмическая гимнастика 2.6. Атлетическая гимнастика 2.7. Комплексные домашние упражнения 2.8. Фитнес в домашних условиях 2.9. Личная гигиена Заключение Список используемой литературы ВВЕДЕНИЕ Приобщение к физической куль­туре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием ор­ганизованных форм занятий физической культурой, решающее значе­ние имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями...