ПРО СУХОЖИЛИЯ. СЛЫШАЛИ? Для начала расскажу, что это такое. Сухожилие соединяет мышцу с костью. Оно состоит из коллагеновых волокон, расположенных определенным образом к окружающей их соединительной ткани. На клеточном уровне главные в сухожилии - теноциты. Это клетки, отвечающие за производство коллагеновых волокон и окружающего их матрикса ( матрикс-всякие клетки вокруг коллагеновых волокон). !!! А теперь внимательно! На фото есть проблема с левой стопой. Сухожилия чувствительны к прилагаемой нагрузке. Представьте себе пружину - при растяжении она запасает энергию, потом высвобождает ее. Вот также работает сухожилие, запасая и высвобождая энергию, выдерживая компрессию и растяжение. В ответ на нагрузку клетки теноциты укладывают коллагеновые волокна параллельно, а не хаотично. !!! Важно помнить! Теноцитов не так много, их надо уважать, обеспечивая сухожилиям адекватную нагрузку. Тогда теноциты с благодарностью создадут большее количество соединительной ткани и коллагеновых волокон, уложат их параллельно. У тех, кто перегружает сухожилия, либо не использует их адекватно, теноциты начинают создавать хаос, укладывать волокна как попало. Что ведет к тому,что нагрузка, которую сухожилия могут выдержать, снижается. А что сделать, чтобы нагрузка распределилась равномерно? - иметь сильные мышцы, - ходить в правильных стельках. Назовем это так... Про стельки поговорим позже.