Привет! Если ты читаешь этот текст, скорее всего, ты уже знаешь, что гири — это не просто железные шары с ручкой, а настоящий универсальный инструмент для поддержания формы. Но что, если я скажу, что с помощью гирь можно не только поддерживать, но и сохранять мышечную массу и силу, даже если ты тренируешься дома? Да, это реально. И сегодня я расскажу, как это сделать. Для начала давай разберемся, почему гири — это отличный выбор для домашних тренировок. Во-первых, они компактные. В отличие от гантелей или штанги, гири занимают минимум места...

К гирям у нашего человека отношение особое. Это, можно сказать, самый национальный спортивный снаряд. Сложно найти семью у которой в гараже, на антресолях или на даче не завалялась бы дедушкина гиря 16/24 кг. Трудно сказать какая страна была прародиной гирь, но то что именно в России они снискали особую популярность не подлежит сомнению. Собственно Россия является родиной гиревого спорта - спортивной дисциплины, популярность которой распространилась далеко за ее пределы. Надо сказать, что гиря это очень универсальный снаряд...