📋Сам термин «гипоксия» означает нехватку кислорода в тканях и органах. Различают несколько типов «гипоксий». Но в спортивной практике, мы оперируем двумя: это гипоксия нагрузки и гипоксическая гипоксия. 📋Первый тип возникает в тот момент, когда под воздействием нагрузки, увеличивается интенсивность обменных процессов, и организму требуется потреблять больше кислорода, для того чтобы обеспечить нормальное функционирование всех систем. Его первая реакция - увеличить частоту дыхательных движений (ЧДД) для того, чтобы увеличить объем потребляемого кислорода, и частоту сердечных сокращений...

Высокая эффективность тренировок в условиях средне-высокогорья у спортсменов, специализирующихся на видах спорта, связанных с проявлением выносливости и выполнением большого объема нагрузок (легкая атлетика, конькобежный спорт, плавание, лыжи, биатлон) уже давно считается доказанной. Разработаны и физиологически обоснованы основные подходы к проведению тренировочных сборов спортсменов в условиях среднегорья. Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме. Это фактор, который по своей природе очень естественен...