📋Сам термин «гипоксия» означает нехватку кислорода в тканях и органах. Различают несколько типов «гипоксий». Но в спортивной практике, мы оперируем двумя: это гипоксия нагрузки и гипоксическая гипоксия. 📋Первый тип возникает в тот момент, когда под воздействием нагрузки, увеличивается интенсивность обменных процессов, и организму требуется потреблять больше кислорода, для того чтобы обеспечить нормальное функционирование всех систем. Его первая реакция - увеличить частоту дыхательных движений (ЧДД) для того, чтобы увеличить объем потребляемого кислорода, и частоту сердечных сокращений...

Гипоксические тренировки используются в практике многих видов спорта. Спортсмены в настоящее время понимают, что могут получить преимущества в области результативности благодаря высотной тренировке в условиях гипоксии, увеличивая силу и выносливость. Экспериментально и клинически доказано, что моделирование горных условий активирует каскад прямых и перекрёстных адаптационных эффектов. Повышается устойчивость организма как к последующим гипоксическим стимулам, так и к другим воздействиям (физические нагрузки, температурный, эмоциональный стресс)...