Зададимся вопросом: если есть мало или вообще голодать, то обязательно похудеешь? Нет, вовсе не обязательно. Самый частый сценарий таких голодовок, это отнюдь не похудение, не уменьшение жировой массы, а разрушение собственных мышц. А что делать? Ведь для поддержания нормальной жизнедеятельности организму нужно порядка 80-90 г белка в день. Запасов белка мы не делаем вот и приходится организму в поисках необходимых аминокислот потихоньку расщеплять собственные мышцы. Самое неприятное — на весах мы действительно будем видеть уменьшение массы тела...

М.М. Гинзбург дмн, врач диетолог, профессор АСИЗ Кишечная микрофлора — это совокупность микроорганизмов, которые обитают в нашем кишечнике. Со многими видами бактерий у нас с вами издревле существует симбиоз: они помогают нам жить, а мы обеспечиваем из питанием. Но даже у здорового человека какое-то количество бактерий относится к так называемой оппортунистической микрофлоре, действующей нам во вред. Выделяя токсины эти микроорганизмы способствуют воспалению, более скорому развитию возрастных болезней, повышению уровня тревоги и депрессии...