Представьте себе, что вы прошли курс по КПТ и теперь выходите из депрессии, проговаривая про себя мысль «У тебя есть все шансы справиться с этой задачей». Представьте себе также, что вы проговариваете эту мысль презрительным и снисходительным тоном, обычным для человека в депрессии. Как вы считаете, поможет ли вам такая трансформация вашего мышления? Очевидно, нет! И именно это и заставило Пола Гилберта разработать свою терапию фокусированную на сострадании Ученый пришел к психотерапии, уже имея...

Терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-Focused Therapy) (CFT) или тренинг сострадательного ума, концепция, ориентированная на обучение состраданию для формирования новых привычек мышления, позволяющим положительно относиться к себе, своему опыту, другим и опыту других людей. Теоретическую основу CFT составляет биологическая эволюция, согласно которой, люди эволюционировали, по крайней мере, с тремя основными типами систем регулирования эмоций: системой угрозы (защиты), системой побуждения (поиска ресурсов) и системой успокоения...