Всем привет! Подумала и решила, что основные аминокислоты буду описывать все по одной, дабы не пропустить ничего важного. Глутамин так популярен именно в фитнес-индустрии, потому что считается, что он помогает сжигать жир и наращивать мышцы. На самом деле, это совершенно не первостепенное его преимущество. Да и вообще, ничто не сжигает жир, кроме отрицательного баланса входящей и затрачиваемой энергии. Но худеть можно приятно, красиво и с комфортом, а можно - в голодных муках. Выбор каждого. Глутамин...

В мире нутрициологии и доказательной медицины глутамин долгое время находился в тени более популярных добавок. Однако эта аминокислота, самая распространенная в плазме крови и мышечной ткани, играет фундаментальную роль в поддержании нашего здоровья. Она является условно-незаменимой, что означает: в обычных условиях организм синтезирует ее самостоятельно, но при стрессе, болезнях или интенсивных нагрузках внутренних ресурсов становится недостаточно, и требуется поступление извне — с пищей или добавками...