Как предотвратить дефицит Белков: Жиров: Углеводов Правильное питание — один из ключевых факторов здоровья и хорошего самочувствия. Дефицит белка, жиров и углеводов может негативно сказаться на нашем организме. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое дефицит белка и как его избежать, а также обсудим важность жиров и углеводов в нашем рационе. Что такое дефицит белка? Белок — это один из трех основных макроэлементов (наряду с жирами и углеводами), который необходим для нормальной работы организма...

Врач делится рационом с идеальным сочетанием белков, жиров и углеводов Как врач-эндокринолог я не люблю усредненные формулы, считаю, что каждому пациенту, особенно с лишним весом и каким-то сопутствующими заболеваниями, нужно знать свой нынешний калораж рациона. И, конечно, цифру, к которой нужно стремиться. Но есть общие формулы, данные нам ВОЗ и Минздравом, которые касаются белков, жиров и углеводов. Так, по мнению экспертов, в каждом приеме пищи в идеале должно быть сочетание 3:3:4, то есть 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы...