Лето в разгаре, а с ним — и вечные споры о том, как спастись от зноя. Главный инструмент борьбы с жарой — вода, но вокруг неё существует множество мифов и заблуждений. Давайте разберёмся, какие напитки действительно утоляют жажду, сколько воды нужно на самом деле и почему не стоит бояться нагретого пластика. Правило первое: «Жаждоусилители» под запретом Первое, о чём стоит помнить, — не все жидкости одинаково полезны. Испытывая жажду, мы часто хватаем первую попавшуюся бутылку сладкой газировки или холодный кофе из фастфуда...

Диетолог Антон Поляков объяснил пользу огурцов: 95-98% воды, клетчатка и пектин поддерживают кишечник. Они подходят для перекуса благодаря низкой калорийности и содержат витамины С и В, а также антиоксиданты, улучшая гидратацию и не добавляя лишних калорий. Диетолог и эндокринолог Антон Поляков отметил, что огурцы играют важную роль в нормализации уровня жидкости в организме и функционирования кишечника благодаря высокому содержанию воды и растительных волокон. "Огурцы состоят на 95-98% из воды, что помогает поддерживать водный баланс в организме...

Июль 2026 года. Температура за окном переваливает за 30 °C, а вы — на очередном созвоне или за отчётом — ловите себя на том, что мысли вязнут, будто их подменили на патоку. Знакомая картина? Вы тянетесь за стаканом воды, но мозг уже работает на пониженных оборотах. Самое неприятное: вы могли пить воду весь день и всё равно оказаться в зоне когнитивного риска. Свежий массив исследований 2023–2025 годов показывает, что связь между гидратацией и работой мозга устроена сложнее, чем «выпей стакан — станет легче»...