Восстановление после операции — важный этап, требующий внимания. Разберём, как проходит этот период. Типичные ощущения: Если у вас есть вопросы о восстановлении после операции — пишите в комментариях! Я помогу разобраться в каждом аспекте. P.S. Все рекомендации должен давать лечащий врач. 🩺 Задайте...

Гидратация: ключевой фактор метаболизма и общего состояния здоровья 💧 Вода — незаменимый макронутриент, несмотря на отсутствие калорий. Она участвует во всех ключевых метаболических реакциях, обеспечивает транспорт нутриентов, поддерживает гомеостаз, регулирует работу почек и печени, влияет на вязкость крови и терморегуляцию. ✅ Влияние недостаточной гидратации Даже умеренный дефицит жидкости (1–2% массы тела) может привести к: 🔵снижению когнитивной функции и концентрации, 🔵повышению уровня стресса, 🔵ухудшению физической выносливости, 🔵нарушению контроля аппетита и инсулинового ответа. ...