Хотя питьевая вода является наилучшим способом поддерживать гидратацию, некоторые продукты также могут помочь в этом (например, свежие фрукты и овощи). Самые лучшие продукты для увлажнения — это те, которые содержат 80% или более воды. Добавление этих продуктов в ваш рацион поможет обеспечить ваш организм необходимым уровнем гидратации. Вот несколько увлажняющих продуктов, которые стоит попробовать. Почему гидратация важна? Вода необходима для жизни: она составляет от 55% до 75% веса нашего тела (в зависимости от возраста), и без неё мы можем прожить всего несколько дней...

Введение Правильная гидратация — ключ к поддержанию здоровья, энергии и общего благополучия. Но сколько воды нам действительно нужно пить каждый день? И как недостаток гидратации может повлиять на наше тело и ум? В этой статье мы раскроем все аспекты гидратации и дадим полезные советы по поддержанию оптимального уровня влаги в организме. Значение гидратации для организма Поддержание нормальной температуры тела Вода играет центральную роль в регуляции температуры тела через процесс потоотделения и испарения...