Летом наша кожа особенно нуждается в заботе: солнце, жара и кондиционеры могут быстро сделать ее тусклой и обезвоженной. Я узнала у врача-эндокринолога и диетолога Вероники Савенко: какие сезонные продукты стоит добавить в рацион, чтобы кожа радовала свежестью и сиянием даже в самый разгар лета. Лето – это отличный повод разнообразить рацион сочными и полезными продуктами, которые не только радуют вкусом, но и заботятся о состоянии кожи на клеточном уровне. Вероника Савенко объясняет, почему именно сейчас стоит обратить внимание на то, что мы кладем себе в тарелку...

Омега-3 (ω-3) — группа ненасыщенных жирных кислот, в которую входят 11 полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (ω-3) — группа ненасыщенных жирных кислот, в которую входят 11 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), три из которых (α-линолевая кислота (AЛК), эйкозапентаеновая кислота (EПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) являются незаменимыми, они не воспроизводятся в организме в необходимом объеме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. Хотя ω-3 ПНЖК были известны как необходимые компоненты для нормального роста еще с 1930 г...