Спортивное питание играет ключевую роль в достижении оптимальных результатов в тренировках и соревнованиях. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, поддерживает энергию и способствует восстановлению после физической нагрузки. Однако часто один важный аспект спортивного питания остается недооценен — это гидратация. Значимость правильной гидратации во время тренировок и соревнований не может быть преувеличена. Вода является основой жизни, и в спорте она играет решающую роль в поддержании нормального функционирования организма...
Этот незаменимый для человека минерал мы можем получить исключительно из пищи, а ведь он участвует во множестве физиологических функций: от поддержания стабильного пульса до оптимизации гидратации. К тому же он является электролитом, частицей, несущей небольшой электрический импульс или заряд, участвующий в работе клеток, нервов и тканей. Яси Ансари, сертифицированный диетолог из Калифорнии и представитель Academy of Nutrition and Dietetics, рассказала, что калий в первую очередь участвует в реализации...