Гидратация — это процесс поддержания оптимального уровня воды в организме. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в различных физиологических функциях. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация важна, как правильно поддерживать водный баланс и признаки обезвоживания. ▎1. Значение гидратации - Поддержание гомеостаза: Вода помогает регулировать температуру тела, поддерживая постоянную внутреннюю среду. - Транспорт питательных веществ: Она участвует в транспортировке витаминов, минералов и других полезных веществ к клеткам...

Лето – это время яркого солнца, отпусков и активного отдыха на свежем воздухе. Но с повышением температуры возрастает и риск обезвоживания, что может серьезно сказаться на нашем самочувствии. Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и общего благополучия. Правильная гидратация жизненно важна для поддержания функций организма. Вода участвует во всех метаболических процессах, регулирует температуру тела, поддерживает кровообращение и обеспечивает нормальную работу органов и систем...