Водный миф: нужно ли на самом деле пить 2 литра воды в день при похудении? Когда вы начинаете свой путь к стройности, считая калории, из каждого «утюга» доносится мантра: «Пей 2 литра воды в день, и жир растает сам!». Многие искренне верят, что вода — это своего рода «жиросжигатель», который ускоряет метаболизм и вымывает лишние килограммы. Но так ли это на самом деле? Давайте отделим физиологические факты от популярных мифов и разберемся, сколько жидкости на самом деле нужно организму, когда вы находитесь в дефиците калорий...