Даже если вы абсолютно негибкий человек, то не стоит думать, что вы никогда не сможете сесть на шпагат или делать некоторые упражнения наравне с гимнастами. Развитие гибкости – дело долгое, но вполне реальное. Так что же такое - гибкость? В науке существует множество определений. Самое элементарное – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Но здесь нужно пояснить, что к каждому отдельному суставу нужно применять термин «подвижность», например «подвижность в плечевых или голеностопных суставах»...

Гибкость и её развитие: ключевой элемент физического здоровья Гибкость — это не просто способность садиться на шпагат или касаться руками носков стоя. Это важный аспект физического здоровья, который влияет на выполнение повседневных задач, эффективность спортивных тренировок и профилактику травм. В этой статье мы рассмотрим, что такое гибкость, почему она важна для людей всех возрастов и как можно безопасно и эффективно развивать её. 1. Определение гибкости: Гибкость — это способность суставов двигаться в полном объеме движений, а мышц и сухожилий растягиваться без ущерба для здоровья и функциональности...