Стресс — это универсальное явление, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Однако некоторые люди кажутся невосприимчивыми к его разрушительным последствиям. Что их отличает? После исследования методов управления стрессом и интервью с людьми, устойчивыми к стрессу, мы выявили семь привычек, которые помогают им сохранять спокойствие и выдержку. Привычка 1: Медитация осознанности Регулярная медитация осознанности снижает уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол. Эти люди уделяют приоритетное...

Россия – и великая психологическая держава тоже  История гештальт-терапии началась очень давно, и, кстати, причастна к нему наша великая соотечественница Б.В. Зейгарник. Именно она, будучи молоденькой аспиранткой легендарного Курта Левина, обнаружила эффект, позднее названный ее именем – «эффект Зейгарник». Если в двух словах, то его суть в том, что незавершенные, прерванные действия мы помним лучше и дольше, чем завершенные. В опытах Левина получены даже численные показатели: ни много ни мало, а дети в его экспериментах запоминали при прерванном событии на 90% (!) лучше, чем при завершенном...