Гештальт терапия. Основные принципы и с чем работает. Гештальт-терапия - это форма психотерапии, направленная на повышение уровня осознанности, свободы и самонаправленности человека. В гештальт подходе психотерапевт фокусируется больше на текущем моменте и состоянии клиента, нежели на его прошлом. В основе гештальт-терапии лежит идея о том, что человек находится под влиянием окружающей его среды. Каждый человек работает над достижением личностного роста и равновесия. Гештальт-терапия фокусируется на использовании эмпатии и безусловного принятия. Это помогает людям избавиться от дистресса, научившись доверять и принимать то, что они чувствуют. Слово "гештальт" - это немецкий термин, не имеющий прямого перевода на русский язык. Обычно оно означает "целое" или "форма". Это идея, которая рассматривает каждого человека как сочетание разума, эмоций, тела и души с уникальным опытом и реальностью. Гешталь направление можно назвать перспективным на данный момент. Основая его идея заключается в том, что восприятие формируется в виде целостной структуры, называемой гештальтом, в котром выделяют фигуру и фон. Фигура - это та часть окружающей среды, которая привлекает внимание человека из-за его потребности, а фон - остальное окружение, которое окружает организм. Цель гештальт-терапии заключается в достижении эффективного функционирования, приносящего пользу и человеку, и окружающей среде. В этом процессе важно решить все "незавершенные гештальты" - травматические ситуации, возникающие из-за неудовлетворенной потребности и характеризующиеся последующим жестким доминированием связанной с ней фигуры. Организм постоянно возвращается к прежней фигуре вместо того, чтобы ее сменить и завершить гештальт иным способом. Гештальт-терапия предлагает целостную перспективу, при которой симптомы и проблемное поведение рассматриваются как попытка человека справиться с противоречивыми потребностями или потребностями, конфликтующими с требованиями окружающей среды. Психологические проблемы, симптомы и трудности в межличностных отношениях возникают в результате того, что первоначально творческие приспособления стали ригидными и неосознанными, ограничивающими переживание себя и своих возможностей. Сосредоточившись на процессе, происходящем от момента к моменту в ходе терапевтической сессии, гештальт-терапевт работает с тем, как человек создает и поддерживает свое особое переживание себя и другого и как это переживание влияет на текущую ситуацию. Изменения происходят спонтанно, в результате повышения уровня осознанности. Теория изменений в гештальт-терапии парадоксальна в том смысле, что изменения происходят не в результате попыток измениться (одна часть "я" пытается контролировать и доминировать над другой частью), а в результате того, что пациент обращает внимание, вкладывается в текущий опыт и проживает его более полно. Благодаря этому появляются новые реакции, которые лучше соответствуют текущим потребностям. Повышение осознанности приводит к выбору и открывает новые возможности для поведения и взаимодействия. Гештальт-терапия разработала методы, которые помогают осознать основную, часто скрытую потребность (соге need) и возможности ее удовлетворения в текущем контексте взаимодействия с окружающей средой. Она помогает людям обратить внимание на свое внутреннее состояние, понять свои потребности и эффективно удовлетворять их, что в конечном итоге способствует лучшему благополучию и гармонии с окружающим миром. Исследования показывают, что гештальт-терапия может быть эффективна при лечении различных заболеваний, включая тревогу, депрессию и расстройства личности. Была показана эффективность гештальт терапии при лечении биполярного расстройства. Она помогает клиентам развивать осознанность, саморегуляцию и целостность, что способствует личностному росту и полноценной жизни. #психология #гештальт #психотерапия