Доброе утро, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как правильно начать свой день, чтобы получить максимальную пользу от каждого прожитого момента. Утренние практики - это не просто набор ритуалов, но и возможность настроить себя на успех, зарядиться энергией и позитивом. Первое и самое важное правило - просыпаться в одно и то же время. Это поможет вашему организму адаптироваться и начать функционировать в оптимальном режиме. Если вы встаете немного раньше обычного, это еще лучше - у вас будет время на утреннюю медитацию или прогулку...

И очень важно: 10. Быть терпеливым и добрым к себе. Не пытайтесь сделать все дела сразу, дайте себе время на адаптацию к новому дню