Доброе утро, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как правильно начать свой день, чтобы получить максимальную пользу от каждого прожитого момента. Утренние практики - это не просто набор ритуалов, но и возможность настроить себя на успех, зарядиться энергией и позитивом. Первое и самое важное правило - просыпаться в одно и то же время. Это поможет вашему организму адаптироваться и начать функционировать в оптимальном режиме. Если вы встаете немного раньше обычного, это еще лучше - у вас будет время на утреннюю медитацию или прогулку...

Сооснователи «Альфа-Групп» попали под блокирующие американские санкции. Минфин США включил в SDN-лист Петра Авена, Михаила Фридмана, Германа Хана и Алексея Кузьмичева. Также под американскими санкциями оказался Российский союз промышленников и предпринимателей. Авен, Фридман и Хан уже находились под санкциями ЕС, Великобритании и Канады, Кузьмичев — только под европейскими. После попадания в санкционные списки Авен и Фридман покинули совет директоров Альфа-банка, Хан и Кузьмичев вышли из состава акционеров...