Добрый день, наши смелые наблюдатели внутреннего пространства! 🌤 Вчера мы учились возвращать внимание к тишине и дыханию. Сегодня мы применим этот навык наблюдения к тому, что чаще всего уносит нас из состояния покоя — к потоку мыслей, особенно негативных. Важно понять: вы — это не ваши мысли. Вы — это тот, кто эти мысли замечает. Мысли, особенно тревожные или критические, — это просто ментальная погода. Они приходят и уходят, как облака по небу. Проблема возникает, когда мы принимаем эти облака за всю реальность, начинаем с ними бороться или строить под ними дом...