В бодибилдинге, как и в любом другом виде спорта, есть три категории вопросов к опытным товарищам от менее опытных. Это новичковые вопросы (как накачаться до лета, что и сколько нужно есть), вопросы – середнячки (есть ли правила у читинга, как уберечься от травмы) и продвинутые (здесь уже дебри и дискуссии и отличительной чертой этих вопросов является то, что у них нет однозначного правильного ответа, есть пути, которыми шли опытные атлеты и можно пойти за тем, кто больше по душе.) Так вот. Среди...

Почти каждый посетитель тренажерки, вопрошая у сторожил «а как быстро я наращу мышцы?» слышал эту фразу «смотря, какая у тебя генетика». После этого многие задумывались, а насколько плохая/хорошая эта генетика и чего стоит ожидать от себя в зале? Отвечая вам на этот вопрос, кто-то скажет, что мезоморфы и эндоморфы вроде как могут неплохо расти, а эктоморфам лучше вообще присмотреться к марафону. Кто-то предлагает посмотреть на изначальное количество мышц. Если щупленький, ну значит туго будет, а если видно, что плотненький, тогда попрет...