Гантели - это известный и полезный снаряд для тренировок и упражнений. Они достаточно универсальны, просты в использовании и существуют в различных весах и размерах, что делает их подходящими для людей любого возраста и мышечной массы. Этот универсальный инвентарь, можно использовать для тренировки всего тела или в качестве дополнения к подъемам со штангой, таким как жимы Арнольда на плечи и разгибания на бицепс. Однако название "гантели" является необычным и меня это заставило задуматься о его происхождении, когда я был в спорт зале...

Здравия, товарищи! Плановая тема о гантелях для начинающих и притом немолодых начинающих. «И как эффективно использовать гантели? Мне для общего физического развития: гибкость, сила, тонус, настроение. Рельеф мне неважен. Ещё раз-большое Благодарю!» Спасибо и Вам! Начну с конца. Он достигается не столько развитием мышц, сколько диетой. Это первое. Второе: женщине добиться выраженного рельефа крайне сложно. Это и для мужчин непросто, а для женщин и подавно. Случайно такого не получится. Вернее получится, но только у тех дам, которые изначально сухие, да еще и марафоны гоняют...