Я думаю, многие сталкивались с проблемой мучительно долгого засыпания. Для одних людей - это постоянная проблема, с которой приходится жить, а для других - временная, возникающая в моменты стресса или сильного возбуждения. Я сейчас не пытаюсь лечить бессонницу - расстройства сна, ведь это заболевание, при котором нарушается не только процесс засыпания, но и сокращается его качество, могут быть ночные пробуждения. Итак, мы говорим о техниках, которые помогают легче заснуть, перестать прокручивать неприятные воспоминания и размышления...