Физическая культура и спорт — это не просто бег по утрам или футбол во дворе. За каждым движением спортсмена стоит целый мир научных знаний. Разбираемся, какие науки помогают нам понять, как работает тело в движении, как учить новым навыкам и закалять чемпионский дух. Без этого не было бы ни олимпийских рекордов, ни эффективных тренировок для обычных людей. Физиология: язык тела под нагрузкой Представьте, что происходит внутри, когда вы отталкиваетесь для прыжка или бежите марафон. Физиология — вот наука, которая расшифровывает эти процессы...

В статье расскажу про современные научные представления о том как фитнес влияет на боль в пояснице. Боль в пояснице, или поясничная боль (БП), является распространённым состоянием, с которым сталкиваются 80 % взрослых людей в течение жизни. Эта боль ощущается между нижними рёбрами и ягодичной складкой. Регулярные физические упражнения, особенно направленные на развитие мышечной выносливости спины, снижают риск возникновения болей в пояснице. Существует ошибочное мнение, что при болях в пояснице следует полностью отказаться от физических нагрузок...