МОЩНОСТЬ СЕРДЦА И РАЗВЕТВЛЕННОСТЬ КАПИЛЛЯРНОЙ СЕТИ Эффективность выполняемой работы и результаты в беге зависят главным образом от способности организма усваивать кислород из воздуха, транспортировать его к различным мышцам и органам и затем использовать. Аэробная часть предлагаемой мною программы тренировок направлена на повышение эффективности этих процессов. Посредством аэробной подготовки сердце, которое также является мышцей, становится больше и улучшает свои способности: оно выталкивает больше крови с каждым сокращением, а также способно сокращаться чаще...

Упражнение избавляет от тяжести и скованности тела, потому что улучшают пищеварение и создают гибкость, гладкость и легкость. Другие преимущества включают повышенную твердость, выносливость и способность выполнять работу. Упражнения повышают иммунитет и способность к еде. Они снимают усталость, останавливают преждевременное старение и замедляют набор веса. Мои возможности Но слишком много упражнений может быть вредным. Усталость отсутствие свежести кожи лица, а также напряжение дыхательной и сердечно-сосудистой систем в результате чрезмерных физических упражнений...