Стресс – это естественная реакция организма на различные физические, психологические или эмоциональные угрозы или вызовы, которые требуют адаптации и приспособления. Физиологически стресс является реакцией нервной системы на какой-либо стрессор – фактор, который вызывает стресс. Нервная система активизируется, чтобы помочь организму справиться с ситуацией. В результате этого процесса организм может перейти в состояние готовности к действию – так называемый «реакция борьбы или бегства». Хотя стресс...

Вступление 1. Факторы, способствующие возникновению стресса 2. Последствия стресса 3. Стратегии для эффективного управления стрессом 3.1  Развитие навыков релаксации и самоухода 3.2  Эффективное планирование и организация работы 3.3 Установление границ и поддержание баланса между работой и личной жизнью 3.4  Поддержка коллег и создание поддерживающей командной среды 4. Роль работодателя в управлении стрессом 4.1 Предоставление ресурсов и поддержки 4.2 Создание благоприятной рабочей среды Заключение...