Осознанность — понятие в современной психологии, означающее непрерывное отслеживание своих текущих переживаний. То есть состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Большинство людей живут автоматически. Говоря «автоматически», я имею в виду живут только головой, разумом, без опоры на свои желания, ощущения и чувства. Или обращаются к ним, только тогда, когда эмоции так выражены, что уже захлестывают, зашкаливают, накалены до предела и не заметить их внутри себя просто невозможно...

Немного в продолжение статьи "Эффект бабочки"... Есть еще одно понятие,близкое по смыслу и названию-это "эффект колибри " На первый взгляд, "эффект бабочки" и "эффект колибри" похожи-многие эти два эффекта даже путают- но,главная идея"эффекта колибри" заключается в том, что перемены и неопределенность в жизни и работе следует рассматривать не как угрозы, а как возможности к росту и саморазвитию. Колибри-единственная птичка,умеющая летать назад и зависать в одной точке. Это осмысленное действие перешло в символ остановки в череде ошибок, которые исправляются психотерапевтом при работе...