Тренировки и питьевой режим, гидратация и дегидратация организма Занимаясь спортом, каждый из нас хочет получить от тренировок максимальный результат, какова бы ни была цель занятий, и при этом не навредить своему организму. Для того, чтобы повысить продуктивность физических нагрузок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут сделать их ещё более эффективными. Всем хорошо известно, что во время движения, а также выполнения силовых тренировок организм теряет гораздо больше жидкости, чем находясь в состоянии покоя. Если не восполнять запасы жидкости, нарушится терморегуляция организма и возникнут неполадки в работе сердечно-сосудистой системы...

Мозг — самый сложный по структуре и возможностям для человека орган. Его «программа» настолько совершенна, что не нуждается ни в каких корректировках. Мозг способен долго и эффективно работать, однако довольно часто его работа нарушается. Никто не станет спорить с тем, что пища обеспечивает наш организм энергией. Но далеко не все знают, что ее главным поставщиком является не еда, а вода. Незнание этого приводит, к сожалению, к серьезным проблемам со здоровьем. Наверняка многие из нас слышали о гидролизе (расщеплении веществ под воздействием воды) какого-либо элемента в организме...