Тренировки и питьевой режим, гидратация и дегидратация организма Занимаясь спортом, каждый из нас хочет получить от тренировок максимальный результат, какова бы ни была цель занятий, и при этом не навредить своему организму. Для того, чтобы повысить продуктивность физических нагрузок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут сделать их ещё более эффективными. Всем хорошо известно, что во время движения, а также выполнения силовых тренировок организм теряет гораздо больше жидкости, чем находясь в состоянии покоя. Если не восполнять запасы жидкости, нарушится терморегуляция организма и возникнут неполадки в работе сердечно-сосудистой системы...

«Вы не больны, вы просто хотите пить». Эти слова принадлежат Ферейдону Батмангхелиджу, врачу иранского происхождения, известному исследователю влияния обезвоживания на состояние организма, автору научных статей и книг о пользе воды. Долгие годы научной и практической работы привели доктора Ферейдона к убеждению, что многие, в том числе очень серьезные, заболевания возникают на фоне хронического обезвоживания. Опасность сосотоит в том, что паталогические процессы в этом случае долгое время остаются незаметными...