Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...

Быть высокочувствительным — значит жить с открытыми сенсорами. Мир ощущается ярче, звуки — громче, эмоции — глубже. Это состояние даёт возможность тонко чувствовать, сопереживать, улавливать нюансы, которые другие пропускают. Но при этом высокая чувствительность делает человека уязвимым перед переутомлением, информационной перегрузкой и эмоциональным фоном окружающих. Поэтому для высокочувствительных людей особенно важны занятия, которые возвращают к себе — дают чувство устойчивости, внутреннего тепла и покоя...